Bedanya 4 sehat 5 sempurna dengan gizi seimbang
1. Penekanan pesan
Pada konsep 4 sehat 5 sempurna lebih menekankan pada konsumsi nasi, lauk-pauk, dan buah. Posisi susu hanya sebagai bahan yang menyempurnakan.
Berbeda dengan konsep gizi seimbang dimaknai sebagai susunan makanan sehari yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Prinsip gizi seimbang ada adalah membiasakan makanan yang beraneka ragam, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal, dan pola hidup aktif.
Baca Juga : Walnut, si 'Brain Food' yang Paling Bergizi dari Semua Kacang
2. Susu bukan penyempurna
Dalam 4 sehat 5 sempurna, susu dikelompokkan sendiri dan dianggap sebagai penyempurna.
Sedangkan, dalam konsep gizi seimbang, susu termasuk dalam kelompok lauk dan pauk.
Susu bisa digantikan dengan makanan atau minuman lain yang memiliki gizi yang nilainya sama.
Baca Juga : Ikan Kembung, Ikan dari Indonesia yang Gizinya Tak Kalah dengan Salmon
3. Penjelasan mengenai porsi
Komposisi zat gizi seimbang yang dikonsumsi oleh tubuh setiap kali makan sebaiknya terdiri dari karbohidrat (55-60%), lemak (30%), dan protein (15%).
Makanan yang mengandung gizi seimbang artinya kita bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan, tapi jumlahnya tidak berlebihan.
Buatlah jadwal makan sehari 3 kali makan utama, 2 kali selingan, dan susu cukup 2 kali, terutama untuk anak-anak.
Baca Juga : Suka Makan Brokoli? Kepala Bunga Ini Memang Lezat dan Bergizi Tinggi
Lihat video ini juga, ya.