1. Telur
Telur yang termasuk sebagai salah satu sembilan bahan pokok ini merupakan bahan makanan yang mudah diolah menjadi berbagai makanan, lo.
Dalam telur, terdapat 13 vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, termasuk vitamin A yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan biotin yang membantu mengubah makanan menjadi energi tubuh.
Selain vitamin A yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh, telur juga mengandung protein dan zat besi yang membantu vitamin A untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Baca Juga : Cara Membersihkan Earphone Agar Terhindar dari Bakteri
Agar sistem tubuh kita meningkat, teman-teman bisa mengonsumsi telur sebanyak tiga sampai empat kali seminggu, lo.
2. Selai kacang
Ketika makan roti, biasanya apa yang teman-teman gunakan sebagai pelengkap atau olesan pada roti?