Sebuah penelitian di Jerman mengungkapkan kalau sup aya, mengandung senyawa yang disebut carsonine, yaitu senyawa yang membantu melawan infeksi, meredakan gejala pernafasan, dan meningkatkan sistem imun.
Kuah sup ayam juga membantu tubuh untuk membersihkan lendir di hidung, yang kemungkinan berasal dari uap sup yang hangat.
Tidak hanya itu, karena makanan ini berkuah, maka kuah sup juga berguna untuk mencegah kita dari dehidrasi.
Baca Juga : Yuk, Kenali Bakteri yang Bisa Menyebabkan Diare!
5. Bunga kol
Bunga kol adalah sayuran yang penuh dengan senyawa bernama glutathione yang bisa meningkatkan sistem imun dan memperbarui sel dalam tubuh.
Glutathione bekerja dengan cara memburu virus dan bakteri dalam tubuh kita kemudian membunuh virus dan bakteri tersebut.