Bobo.id - Agar kita bisa mengikuti kegiatan pelajaran di sekolah dengan maksimal, tentunya membutuhkan kinerja otak yang baik, teman-teman.
Kinerja otak yang baik ini bisa didapatkan dengan berbagai cara, misalnya menjaga kesehatan, istirahat yang cukup, dan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk otak.
Ada berbagai nutrisi yang baik untuk kinerja otak kita, lo, misalnya asam folat.
Selain asam folat, nutrisi apa lagi, ya, yang baik untuk otak kita?
Baca Juga : Warna Daging Ikan Salmon Berbeda dari Ikan Lainnya, Kenapa, ya?
1. Asam folat
Asam folat yang merupakan bagian dari kelompok vitan B, yaitu B9 ini punya tugas yang penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, lo.
Salah satunya adalah asam folat membantu pertumbuhan dan regenerasi sel baru, pembentukan sel darah merah, perkembangan tubuh, dan membantu mencegar perubahan DNA yang bisa menyebabkan kanker.