Nah, neurotransmitter ini diperlukan untuk memproses daya ingat dan meningkatkan fungsi otak.
Sama seperti vitamin B1 dan B12, vitamin juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, daging ayam, dan buah yang tidak mengandung asam.
3. Vitamin C dan E
Vitamin C dan E berfungsi untuk melindungi otak dari radikal bebas dan berfungsi sebagai antioksidan juga.
Baca Juga : Kenapa Kita Sering Mengantuk Setelah Sarapan? Ini Penjelasannya!
Saat tubuh terpapar radikal bebas berlebih, bisa menyebabkan stress oksidatif, yang akhirnya bisa menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit.
Selain sebagai antioksidan, vitamin E juga penting untuk pertumbuhan sel dan perkembangan tubuh, lo, teman-teman.
Sedangkan vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi zat kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan serta perbaikan pada tulang rawan, gigi, tulang, dan kulit.