Jika kebutuhan B12 dalam tubuh kita tercukupi, maka koneksi antar neuron atau saraf akan semakin kuat, sehingga risiko untuk mengalami kehilangan memori semakin rendah.
Vitamin B12 bisa teman-teman dapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti telur, susu, yogurt, tuna, hingga sarden.
2. Vitamin B6
Sepertinya keluarga vitamin B ini memang punya banyak manfaat untuk meningkatkan kerja otak, nih, teman-teman.
Baca Juga : Menggabungkan 4 Pasang Makanan Ini Bisa Menambah Nutrisi Tubuh, Apa Saja?
Tidak hanya vitamin B1 dan B12 saja, nih, yang punya manfaat untuk otak kita, tapi vitamin B6 juga bisa meningkatkan kinerja otak, lo.
Salah satu manfaat vitamin B6 yang utama adalah membantu menguatkan fungsi otak dan juga daya ingat.
Vitamin B6 diperlukan untuk membuat neurotransmitter, yaitu bahan kimia yang membawa sinyal dari satu sel saraf ke sel lainnya.