Bobo.id - Di antara teman-teman, siapa yang selalu tidur dalam keadaan gelap?
Baik benar-benar gelap atau ditemani cahaya lampu tidur, suasana kamar yang gelap saat tidur rupanya punya manfaat, lo.
Kenapa sebaiknya kita tidur dalam keadaan gelap, ya?
Jam Tubuh yang Canggih
Sebelum ada jam alarm, di abad ke-18 keluarga kaya di Inggris mempekerjakan knocker upper.
Knocker upper membawa tongkat panjang untuk mengetuk jendela atas rumah orang-orang, sampai mereka terbangun, teman-teman.
Nah, menurut Melinda Jackson dari Universitas Australia, saat belum ada alarm, jam tubuh atau ritme sirkadian di tubuh kita lah yang membantu kita bangun tidur.
Jam tubuh bekerja dengan menghitung jam tidur yang dilalui, ditambah cahaya matahari di pagi hari.
Baca Juga : Harus Mendapatkan Tidur Cukup, Inilah Durasi Ideal Tidur Kita!