Vitamin B
Vitamin B ini terdiri dari beberapa "teman-temannya" yang berjumlah 8, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
Kelompok vitamin B ini membantu tubuh kita dalam proses pelepasan energi.
Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Dengan mengonsumsi vitamin B yang cukup, maka tubuh bisa mengatasi penyakit tertentu, seperti penyakit jantung dan beberapa masalah kulit.
O iya, dengan mengonsumsi vitamin B, juga bisa mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, hingga meningkatkan kesehatan rambut dan kulit, lo.
Agar kebutuhan vitamin B tercukupi, teman-teman bisa mengonsumsi makanan seperti biji-bijiam, makanan laut, unggas, daging, serta buah dan sayur.
Baca Juga : Benarkah Sering Minum Es Membuat Kita Mudah Terserang Flu?
Vitamin C
Nah, kalau jenis vitamin yang satu ini pasti sudah sering teman-teman dengar fungsinya untuk tubuh kita, kan?
Vitamin C bisa membantu tubuh terlindung dari berbagai infeksi karena manfaat vitamin C yang berfungsi untuk memelihara fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga membantu pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, dan kulit, lo.
Baca Juga : Adik Bayi Dijemur Agar Mendapatkan Vitamin D, Apa Manfaat Vitamin D?