Tidak Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah hal yang wajib dilakukan oleh pesepak bola dan semua atlet olahraga.
Dengan sarapan, kita bisa mendapatkan kekuatan dan energi untuk menjalani aktivitas selama sehari atau setidaknya sampai waktu makan siang.
Kalau tidak sarapan, tubuh akan lemas dan tidak bertenaga. Otak juga tidak bisa berpikir terlalu keras.
Nah, biasanya, pesepak bola dan para atlet mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang untuk sarapan.
Baca Juga : Asyik, Banyak Buku Anak di Big Bad Wolf Jakarta 2019! #AkuBacaAkuTahu
Ada makanan yang mengandung karbohidrat, seperti kentang, ubi, dan roti gandum.
Ada makanan yang mengandung protein, seperti daging sapi, daging ayam, dan kacang-kacangan.
Ada juga buah-buahan yang mengandung vitamin, baik itu vitamin A, B, C, D, E, dan K.
Selain sarapan, makanan ini juga bisa dikonsumsi sebagai menu makan siang, makan malam, sebelum bertanding, dan setelah bertanding.
Baca Juga : Malam Ini, Sebuah Asteroid Besar Akan Melewati Bumi, Apakah Berbahaya?