Menu Buka Puasa Buah yang Bisa Kembalikan Cairan Tubuh, Apa Saja?

By Avisena Ashari, Minggu, 28 April 2019 | 16:30 WIB
Buah-buahan yang banyak mengandung air bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa, lo (MaxPixel's contributors)

2. Anggur

Menu buka puasa buah yang kedua adalah anggur. Buah anggur punya kandungan air dan gula yang bisa mengembalikan cairan dan zat gula di tubuh kita.

Anggur mudah dicerna sekaligus mengandung serat, sehingga baik dikonsumsi sebelum kita makan berat, teman-teman.

Karena memiliki air dan serat, anggur juga bisa membantu mengatasi sembelit, lo.

Kandunngan potassium dalam anggur juga baik untuk mencegah risiko darah tinggi.

Anggur juga mengandung antioksidan polifenol yang bisa mengurangi risiko kanker, teman-teman

3. Apel

Siapa yang tidak suka renyahnya buah apel? Buah apel bisa membantu organ pencernaan kita bersiap sebelum makan berat sebelum berbuka puasa.

Buah apel mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan.

Buah apel bisa memberikan energi yang membuat kita kenyang dan mencegah kita makan berlebihan saat berbuka puasa.

Manfaat kesehatan apel  juga banyak, lo. Yaitu mengurangi risiko diabetes, menurunkan kolesterol, dan melindungi tubuh dari radikal bebas,  teman-teman.

Baca Juga : Sedang Sembelit? Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur Kaya Serat Ini, yuk!