Bobo.id - Siapa yang suka makan buah duku? Kalau sedang tidak musim, agak susah, ya, untuk menemukan buah ini.
Untungnya sepanjang bulan Februari sampai April ini memang waktunya duku untuk berbuah, sehingga kita mudah menemukannya.
Baca Juga : Buah Menteng, Si Kembaran Buah Duku
Buah duku atau nama latinnya Lansium parasiticum adalah buah berukuran kecil berbentuk bulat yang berasal dari kawasan Asia Tenggara.
Kulitnya berwarna kuning dan ada sedikit bintik-bintik cokelat yang menandakan buah tersebut sudah matang.
Baca Juga : Dongeng Anak: Orang Kerdil dan Tulang Ikan
Duku yang matang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Sedangkan yang belum matang biasanya memiliki rasa yang kelat (sepat).
Nah, ternyata duku punya manfaat untuk kesehatan, lo. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!
Baca Juga : Berbeda dengan Restoran Umumnya, 3 Restoran Ini Terbuat dari Pesawat Bekas, lo! (Bag. 2)
1. Mencegah SembelitSembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang. Biasanya sembelit terjadi karena kita kekurangan asupan serat.
Nah, ternyata duku bisa mencegah sembelit, teman-teman. Karena setiap 100 gram buah duku mengandung 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan kita.
Baca Juga : Memeriahkan Avengers: Endgame dengan Cosplay dan Talkshow
2. Mengandung Banyak AntioksidanSelain baik untuk pencernaan, duku juga merupakan sumber antioksidan alami, seperti polifenol.
Sebuah studi menyebutkan bahwa duku memiliki kandungan antioksidan yang mirip dengan buah pisang dan pepaya.
Antioksidan tersebut dapat membantu tubuh mencegah radikal bebas yang biasanya merusak sel dan menyebabkan penyakit.
Baca Juga : Film Avengers: Endgame Memenuhi Bioskop, Ada Anak Bangsa di Baliknya
3. Sumber vitamin B dan CDuku juga mengandung berbagai vitamin B, seperti thiamin, riboflavin, dan niacin.
Vitamin B akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keseimbangan fungsi sistem saraf.
Selain vitamin B, duku juga mengandung vitamin C.
Baca Juga : Wah, Sinetron Religi Lorong Waktu Akan Dibuat Versi Animasinya!
Manfaat vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.
Jika teman-teman sedang menurunkan berat badan, buah ini bisa jadi pengganti camilan makanan manis.
Apalagi, serat yang ada dalam duku juga dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Baca Juga : Apa yang Terjadi di Otak Ketika Kita Bosan Sampai Mengantuk?
Tonton video ini, yuk!