1. Pepaya
Ketika pencernaan sedang bermasalah dan membuat buang air besar menjadi tidak lancar, mama akan memberikan kita pepaya untuk dimakan dan membantu melancarkan pencernaan.
Selain kandungan serat yang membantu melancarkan buang air besar, ternyata pepaya juga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, lo.
Bahkan, buah pepaya memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk, nih, teman-teman.
Dalam setengah buah pepaya, ada sekitar 94 mg vitamin C sehingga membuat pepaya tidak hanya bagus untuk pencernaan, tapi juga untuk kekebalan tubuh kita.
Baca Juga : Cari Tahu Perbedaan Vitamin Larut Air dan Vitamin Larut Lemak, yuk!
2. Jambu Biji
Ketika seseroang terkena penyakit demam berdarah, mereka disarankan untuk banyak mengonsumsi jus jambu biji yang berguna menaikkan kadar trombosit dalam darah.
Selain berguna untuk menaikkan kadar trombosit dalam darah, ternyata jambu biji memiliki keunggulan lainnya, nih, teman-teman.
Jambu biji diketahui memiliki kandungan vitamin C paling tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya, lo, yaitu sekitar 206 mg dalam satu buahnya.
Wah, jumlah ini tentu lebih tinggi dari jeruk yang hanya mempunyai kandungan 59 sampai 83 mg vitamin C.