Kemudian, jangan lupa untuk makan dengan gizi berimbang. Seperti makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral.
Saat sahur maupun berbuka, usahakan tidak makan terlalu berlebihan, teman-teman. Ini bisa menyebabkan kembung dan penyakit pencernaan lainnya.
Saat bersiap puasa, sebaiknya kita juga tidak makan yang terlalu pedas karena bisa meningkatkan tingkat keasaman lambung.
Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi di Waktu Sahur dan Buka Puasa
Sahur
Teman-teman bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi dengan sayuran atau protein seperti ikan, daging, atau kacang-kacangan.
Kemudian nutrisi dari minuman bisa diperoleh dari air putih, jus buah segar, dan teh.
Buah yang bisa dikonsumsi saat sahur misalnya pisang, pepaya, dan semangka.
Buka Puasa
Untuk berbuka puasa, kita bisa makan makanan yang bisa mengembalikan energi seperti mengandung karbohidrat atau gula alami.
Baca Juga : 3 Menu Minuman Buka Puasa Menyegarkan untuk Buka Puasa Bersama