1. Tips Berbuka Puasa
Mulailah berbuka puasa dengan minum air putih. Ini akan membantu mengisi ulang cairan tubuh kita, teman-teman.
Kemudian konsumsi buah kurma yang mengandung gula alami dan serat. Kandungan kurma membantu mengembalikan energi ke tubuh kita.
Setelahnya jangan buru-buru makan berat. Sebaiknya kita makan makanan atau minuman yang berserat dan kaya cairan.
Sebisa mungkin hindari minuman bergula tambahan karena bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Ini akan menyebabkan kita mengantuk.
Baca Juga : Sering Terlewat, Ini Makanan Penting untuk Sahur Agar Puasa Lancar
2. Tips Sahur
Saat sahur, perbanyak makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks adalah makanan yang membutuhkan waktu untuk diolah organ pencernaan kita. Misalnya seperti ubi, singkong, jagung, atau nasi merah.
Makanan yang dicerna cukup lambat membuat kita bisa menahan lapar lebih lama.
Saat sahur maupun berbuka, kurangi makanan asin dan berminyak, ya. Dua jenis makanan ini membuat kita lapar di siang hari saat di sekolah.
Dan tentunya, minum air putih untuk menjaga agar tubuh tidak kekurangan cairan selama di sekolah nanti.