Gizi Saat Puasa
Yang perlu diperhatikan saat berpuasa adalah makanannya. Yup! Makanan yang kamu makan haruslah bergizi, karena tubuh kita tidak makan selama 12 jam.
Baca Juga : Tips Mempersiapkan Puasa Saat Belajar untuk Ujian Sekolah
Nah, sebagian gizi itu dapat dipenuhi saat berbuka puasa hingga menjelang tidur malam. Dan sebagian gizi lainnya, dipenuhi saat makan sahur.
Ketika berbuka puasa, makanlah makanan yang mengandung sumber protein. Makanan berprotein terdapat di dalam kacang-kacangan, telur, ikan, daging ayam dan sapi.
Baca Juga : 3 Buah Ini Cocok Dijadikan Minuman Segar Buka Puasa, Coba, yuk!
Protein di dalam tubuh berperan sebagai pembentukan sel-sel. Begitu juga dengan makan sahur, makanlah dengan makanan yang begizi, hindari makanan berlemak.
Karena, makanan berlemak susah dicerna dan memerlukan waktu yang lama untuk mencernanya.