Bobo.id – Apa teman-teman sering mengalami masalah pada rambut? Baik itu rontok, berketombe, maupun masalah rambut lainnya.
Banyak sampo yang mengatakan bisa mengatasi masalah rambut. Namun, banyak juga sampo yang malah bisa memperparah masalah itu.
Maka itu, kita jangan hanya melakukan perawatan rambut dari luar saja.
Baca Juga : Wah, Ada Sindrom Rambut Susah Disisir! Apa Penyebabnya?
Kita juga harus melakukan perawatan dari dalam, teman-teman. Caranya adalah dengan makan makanan yang bernutrisi bagi tubuh, termasuk rambut kita.
Nah, kali ini Bobo mau membahas tentang makanan apa saja yang bisa mengatasi rambut rontok.
Apa saja, ya? Kita simak, yuk!
1. Yogurt dan Taoge
Yogurt banyak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.
Sedangkan taoge mengandung banyak vitamin E yang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.
Vitamin E juga bisa membuat akar rambut jadi lebih kuat.
Maka itu, kita bisa mencoba untuk mencampur yogurt rendah lemak dengan taoge.
Baca Juga : Mohawk, Suku Indian yang Gaya Rambutnya Mendunia
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan zat besi, vitamin A, vitamin C, dan protein.
Menurut penelitian, rambut rontok bisa disebabkan karena kekurangan zat besi.
Maka itu, cobalah untuk makan sayuran hijau agar kebutuhan zat besi bisa terpenuhi.
3. Wortel
Wortel terkenal sebagai sayuran yang banyak mengandung vitamin A.
Vitamin A itu baik untuk kesehatan mata. Namun, vitamin A juga ternyata baik untuk kesehatan rambut kita.
4. Telur
Telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin B, protein, zat besi, dan asam lemak.
Nah, rambut kita itu sekitar 70 persennya diisi oleh protein.
Baca Juga : Manusia Punya Rambut yang Lebih Sedikit dari Mamalia Lainnya, Kenapa?
Maka itu, protein yang ada di dalam telur bisa membantu membangun lagi keratin yang rusak di struktur rambut.
5. Ubi Jalar
Sama seperti telur, ubi jalar juga mengandung protein yang bisa memperbaiki rambut yang rusak.
Selain itu, kandungan tembaga dan zat besi pada ubi jalar juga bisa menjaga sel kulit kepala tetap sehat.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa membantu kita mengatasi rambut rontok.
Selamat mencoba, teman-teman!
(Penulis: Maria Andriana Oky dan Cirana Merisa)
Lihat juga video ini, yuk!