Bobo.id - Teman-teman, bagaimana puasa dua hari kemarin?
Semoga puasa teman-teman tetap lancar sampai akhir bulan Ramadan, ya!
Baca Juga : Ini Dia, Rahasia Puasa Anti Lemas! Berani Mencobanya?
Walapun sedang berpuasa, aktivitas harian kita tetap harus berjalan, teman-teman. Namun, pernahkah teman-teman merasa pusing saat sedang puasa?
Beberapa orang suka merasa pusing saat sedang menjalankan puasa. Tentunya hal ini jadi mengganggu aktivitas yang sedang kita kerjakan.
Baca Juga : Hulk Tercipta Karena Sinar Gama, Apa yang Terjadi Kalau Manusia Terkena Sinar Gama?
Kebanyakan orang menganggap hal ini karena kita tidak makan dan minum, tapi apa benar begitu, ya?
Cari tahu penyebab kita merasa pusing saat puasa, yuk!
Baca Juga : Tuntong Laut, Kura-Kura yang Memiliki Banyak Warna, Pernah Lihat?
1. Dehidrasi Saat Puasa, kita harus menahan rasa haus sampai waktu buka puasa tiba.
Nah, ketika kita merasa sangat haus dan tubuh tidak banyak mempunyai cadangan air, maka kita bisa mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Apalagi jika cuaca di luar sedang panas dan teman-teman banyak melakukan aktivitas dan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga : Jadi Satu-satunya Satelit Alami Bumi, Lihat Fakta Menarik Bulan, yuk!Dehidrasi bisa membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik. Pusing, lemas, jarang buang air kecil, dan urine berwarna lebih gelap adalah tanda-tanda kita mengalami dehidrasi.
Untuk mencegah dehidrasi, kita disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau lebih yang dapat kita bagi dalam waktu sahur, berbuka, dan malam hari.
Baca Juga : Rabies Sudah Ada Sejak 2300 Sebelum Masehi, Apa Saja Penyakit Tertua yang Pernah Ditemukan? (Bag. 2)
2. Tekanan Darah RendahKita juga bisa merasa pusing jika jantung tidak cukup memompa darah ke otak. Hal ini salah satunya bisa disebabkan oleh tekanan darah yang rendah.
Tekanan darah yang turun tiba-tiba dapat membuat jantung tidak mampu mengantarkan darah ke otak dalam jumlah cukup. Hal ini bisa terjadi saat kita berdiri dari duduk dengan sangat cepat.
Baca Juga : Siapa Mau Jam Tangan Pintar imoo Watch Phone? Ikuti Kuisnya, yuk!
2. Gula Darah RendahTidak hanya menahan haus, kita juga harus menahan rasa lapar saat puasa, teman-teman.
Sehingga, tubuh kita bisa jadi kekurangan glukosa sebagai energi, jika kita tidak mengonsumsi makanan bernutrisi saat buka puasa dan sahur.
Untuk melakukan fungsi normal, tubuh memerlukan glukosa sebagai energi utamanya.
Karena itulah kekurangan glukosa dalam tubuh bisa membuat otak kekurangan energi untuk melakukan fungsinya. Akibatnya, kita jadi lemas dan pusing.
Baca Juga : Review imoo Watch Phone, Jam Tangan Pintar yang Punya Fitur GPS
Kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat mempertahankan energi lebih lama, seperti makanan yang mengandung serat tinggi dan karbohidrat kompleks saat buka puasa dan sahur.
Hindari konsumsi makanan sumber karbohidrat sederhana, seperti kue manis, minuman manis, biskuit, dan lainnya.
Karbohidrat sederhana dapat membuat gula darah turun lebih cepat, sehingga kita jadi pusing.
Baca Juga : Terganggu Bunyi Kuku yang Tergores di Styrofoam atau Papan Tulis? Ini Alasannya
3. KelelahanSaat kita kurang minum dan kurang mengonsumsi makanan bernutrisi saat buka puasa dan sahur bisa membuat kita cepat merasa lelah saat puasa.
Kelelahan juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak beraktivitas saat puasa atau mungkin juga karena kurang tidur.
Baca Juga : Terganggu Bunyi Kuku yang Tergores di Styrofoam atau Papan Tulis? Ini Alasannya
Kurang tidur sangat mungkin terjadi saat puasa karena jadwal tidur kita berubah. Hal ini kemudian dapat membuat bisa membuat kita merasa pusing.
Karena itulah menjaga pola tidur saat puasa juga merupakan suatu hal yang penting, teman-teman.
Baca Juga : Cacar Merupakan Salah Satu Penyakit Tertua, Apa Penyakit Tertua Lainnya? (Bag. 1)
Tonton video ini, yuk!