Bobo.id - Ketika menjalankan puasa, ini artinya teman-teman tidak makan dan tidak minum selama lebih dari 12 jam.
Hal tersebut tentu bisa menyebabkan kita lapar dan haus, nih, teman-teman.
Kalau teman-teman baru belajar berpuasa, hal ini mungkin menjadi hal yang sulit dan membuat kita batal berpuasa, terutama jika tidak bisa menahan haus.
Terlebih kalau teman-teman banyak melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga, maka cairan tubuh akan mudah berkurang dan membuat merasa haus.
Nah, kali ini Bobo punya beberapa tips agar teman-teman tidak mudah haus dan bisa menahan haus saat berpuasa.
Baca Juga: Yuk, Coba Berbagi Kebaikan dan Kebahagiaan di Bulan Ramadan!
1. Kompres Air Dingin
Saat udara sangat panas, membuat kita ingin meminum air agar tidak merasa haus lagi.
Eits, tapi ada cara yang bisa teman-teman lakukan, nih, untuk mehana haus dan membuat puasa tidak batal karena minum air untuk menghilangkan haus.
Cara yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan cara mengompres beberapa bagian tubuh menggunakan air dingin atau es batu yang sudah dilapisi kain.
Tempelkan kain berisi es batu air yang sudah dibasahi dengan air dingin di tempat yang memiliki denyut nadi kencang, seperti leher, siku bagian dalam, pelipis, dan pergelangan tangan.
Dengan melakukan kompres air dingin ini, bisa mengurangi panas tubuh yang berlebihan setelah terkena cuaca yang panas.
Baca Juga: Alami Bau Badan? Ini 5 Bahan Alami untuk Menghilangkan Bau Badan
2. Menyalakan Kipas Angin
Pergerakan udara yang tetap atau konstan bisa mempercepat penguapan keringat yang ada di tubuh kita.
Kipas angin juga bisa membantu mengedarkan lebih banyak udara dan membuat kita merasa lebih sejuk, nih, teman-teman.
Nah, agar udara yang diedarkan oleh kipas angin menjadi lebih sejuk, teman-teman bisa meletakkan semangkuk es di depan kipas angin.
Dengan meletakkan mangkuk berisi es di depan kipas angin, maka udara akan terasa lebih dingin seperti memakai AC.
3. Memakai Baju Berbahan Tipis
Saat ini, kita melakukan puasa di waktu musim kemarau, sehingga udara menjadi lebih panas saat siang hari.
Baca Juga: Agar Bermanfaat, Isi Waktu Ngabuburit dengan Olahraga Ringan, yuk!
Nah, untuk mengurangi suhu panas yang dirasakan, baju yang teman-teman gunakan juga bisa membantu, lo.
Caranya adalah gunakan baju berbahan tipis dan menyerap keringat, sehingga mengurangi produksi keringat di tubuh yang bisa menyebabkan rasa haus.
Selain itu, warna baju yang dipilih juga harus diperhatikan, nih, teman-teman, yaitu pilihlah baju dengan warna cerah agar tidak menyerap panas terlalu banyak.
4. Mandi Air Dingin
Selain mengompres beberapa bagian tubuh dengan air dingin atau es batu, mandi air dingin juga bisa membantu menahan haus akibat udahra panas, lo.
Mandi dengan air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang panas setelah beraktivitas seharian.
Kalau tidak memungkinkan untuk mandi, teman-teman juga bisa mengurangi rasa panas atau menahan haus dengan cara mencuci muka.
Tonton video ini juga, yuk!