Buka Puasa yang Salah Meningkatkan Kadar Gula Darah
Saat buka puasa, kadang-kadang kita buru-buru ingin menyantap semua makanan yang tersedia di meja makan.
Ada teh manis, es buah, berbagai camilan, sampai makanan berat beserta lauknya.
Nah, kalau kita sering langsung mengonsumsi berbagai makanan dalam jumlah besar saat berbuka puasa, rupanya ini bisa berdampak tidak baik bagi tubuh kita, lo.
Dalam sebuah artikel di Kompas.com, Ketua Pergizi Pangan Indonesia, Prof. Hardinsyah, MS. PhD menyatakan kalau makan berlebih bisa menyebabkan gula darah meningkat secara mendadak.
Baca Juga: Tidak Perlu Khawatir, Ini 5 Tips Puasa Sehat untuk Penderita Diabetes!
Saat tubuh kita kekurangan atau kelebihan gula darah, efeknya adalah mengantuk.
Nah, rasa kantuk ini bisa menganggu aktivitas penting seperti ibadah atau belajar di malam hari, teman-teman.
Supaya tubuh bisa menyerap zat gula glukosa secara maksimal, kita perlu memiliki sensitivitas insulin. Sehingga kadar insulin dalam tubuh harus dipacu supaya meningkat.
Kalau kenaikan gula darah tidak terkendali, lama kelamaan bisa berisiko terjadinya penyakit diabetes, nih.