1. Hindari Langsung Tiduran
Saat sedang begah, kita pun jadi susah berjalan. Karena itu, biasanya kita akan tergoda untuk tidur-tiduran.
Kalau teman-teman sering seperti ini, sebaiknya jangan dilakukan lagi, ya.
Sistem pencernaan manusia sudah dirancang sedemikian rupa untuk memproses makanan dalam posisi duduk atau berdiri tegak.
Jika teman-teman tiduran dengan perut begah, justru akan menghambat pencernaan. Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Sebaiknya tunggulah selama kira-kira tiga jam, sebelum berbaring.
Baca Juga: Ditemukan Sampah Plastik dan Balon di Perut Bayi Lumba-Lumba yang Terdampar
2. Ganti Baju dengan yang Lebih Longgar
Kalau perut begah saat berada di rumah, sebaiknya ganti pakaian kita dengan yang lebih longgar.
Jika teman-teman mengenakan pakaian yang ketat, bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan.
Kalau sedang makan di luar, usahakan untuk melonggarkan celana atau jaket.