Perasaan khawatir yang dirasakan seseorang karena kesulitan dalam hidupnya ini bisa disebut sebagai kekhawatiran besar.
Ini bisa membuat seseorang merasa takut atau kebingungan.
Rasa Khawatir Bisa Membantu
Saat seseorang merasa khawatir, mungkin saja perasaan ini bisa membantunya, lo.
Di otak kita, ada bagian yang disebut dengan amygdala, teman-teman. Amygdala ini bentuknya seperti kacang almon.
Bagian otak ini akan aktif dengan cepat saat kita berada dalam bahaya. Bagian otak ini membantu kita melindungi diri, teman-teman. Karena dengan perannya, kita bisa mempersiapkan diri untuk menyelamatkan diri dari bahaya.
Tapi, rasa khawatir juga bisa menjadi masalah jika muncul di saat yang tidak diduga. Terkadang, seseorang sampai merasa sulit melupakan hal yang membuatnya khawatir.
Jika kekhawatiran ini terus ada di pikiran kita, kita mungkin akan merasa mulas atau sakit kepala.
Nah, rasa khawatir ini bisa mengaktifkan amygdala dan membuat tubuh berpikir harus menyelamatkan diri dari bahaya.
Bagaimana caranya agar seseorang tidak terus-menerus khawatir, ya?
Cara yang Bisa Membantu Jika Seseorang Sering Merasa Khawatir
Menurut psikolog pendidikan Christine Grové, jika seseorang merasa khawatir berlebihan, hal yang penting dilakukan adalah menguasai pikiran, teman-teman.
Jika kamu merasa khawatir berlebihan, kamu bisa mencoba teknik pernapasan Hot Cocoa.
Baca Juga: Bisa Mengurangi Rasa Sedih, Ini 3 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan