Bobo.id - Untuk menyehatkan badan, tidak harus selalu dengan olahraga yang berat, teman-teman.
Aktivitas ringan, seperti berjalan kaki juga merupakan olahraga yang bermanfaat untuk tubuh, lo.
Namun sama seperti olahraga lainnya, saat berjalan kaki kita juga harus melakukannya dengan cara yang tepat.
Berjalan kaki dengan cara yang tepat bisa memberikan manfaat untuk tubuh kita, nih, teman-teman!
Yuk, cari tahu bagaimana cara berjalan kaki yang tepat agar aktivitas ini memberikan manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Mengapa Ada Orang yang Takut dan Lemas saat Lihat Darah? #AkuBacaAkuTahu
Beberapa Cara Tepat saat Berjalan Kaki
Meskipun terlihat seperti aktivitas yang sederhana dan mudah dilakukan, berjalan kaki juga ada cara yang tepat, lo.
Berjalan kaki dengan cara yang tepat akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh kita.
Mengutip Kompas.com, berdasarkan keterangan professional walking instructor Idayanti Sudiro atau sering dipanggil Kak Okky, tidak jarang cara berjalan kaki kita salah, nih, teman-teman.
Padahal hal ini bisa menimbulkan beberapa risiko kesehatan.
Baca Juga: Kita Hirup Setiap Saat, Sebenarnya Udara Terbuat dari Apa, ya?
Hal pertama yang harus teman-teman perhatikan adalah panjang langkah kaki saat berjalan.
Kalau teman-teman perhatikan, kita sering berjalan dengan langkah yang terlalu panjang, terutama saat sedang terburu-buru.
Langkah yang terlalu panjang saat berjalan ternyata bisa memengaruhi tulang belakang, lo.
Kak Okky menjelaskan sebaiknya langkah kaki kita saat berjalan sebaiknya tidak terlalu panjang atau lebar.
Jarak langkah yang tepat antara kedua kaki adalah setengah dari panjang telapak kaki.
Cara berjalan kaki yang tepat berikutnya adalah menapakkan kaki sama kuatnya antara kaki kanan dan kaki kiri.
Secara alami, biasanya kita akan menapakkan satu sisi kaki lebih keras dibandingkan dengan sisi kaki yang lain.
Meskipun terjadi secara alami, tapi hal ini bisa memengaruhi kaki kita, seperti otot kaki kanan dan kiri yang berbeda dan bisa kita lihat dari ukuran paha serta betis yang berbeda kanan dan kiri.
Baca Juga: Tiba-Tiba Muncul Luka Memar di Kaki? Cari Tahu Penyebabnya, yuk!
Saat berjalan kaki, kita juga harus menggunakan otot atau tenaga dan tidak boleh lemas.
Cara berjalan yang penuh tenaga adalah kedua otot kaki akan terasa, perut mengarah ke bagian dalam atau mengecil, dan bahu otomatis akan tegap.
Berjalan dengan cara tadi akan memengaruhi postur tubuh yang nantinya akan berdampak untuk kesehatan.
Tonton video ini juga, yuk!