Nah, ada beberapa pola yang diterapkan oleh orang-orang yang melakukan tidur bifasik.
Biasanya, mereka akan tidur malam selama lima sampai enam jam, sedangkan tidur siang sekitar 20 sampai 30 menit setiap harinya.
Namun ada juga pola tidur bifasik lainnya, yaitu tidur malam selama lima jam dan tidur siang lebih lama, yaitu sekitar satu sampai 1,5 jam.
Selain membagi menjadi tidur siang dan malam, ada pola lain dari tidur bifasik, nih, teman-teman, yaitu tanpa tidur siang.
Baca Juga: Yuk, Ketahui Cara Jalan Kaki yang Tepat Agar Memberikan Manfaat!
Pola tidur bifasik tanpa tidur siang dilakukan dengan cara membagi tidur malam menjadi dua bagian, teman-teman.
Misalnya kita tidur dari jam tujuh hingga sembilan, maka bangun sebentar lalu melanjutkan tidur dari jam 12 hingga enam pagi.
Berbagai Manfaat Menerapkan Tidur Bifasik
Banyak yang masih kesulitan melakukan tidur bifasik, nih, teman-teman, terutama kalau kita memiliki banyak aktivitas saat siang hari, seperti les.
Padahal tidur bifasik ini punya manfaat yang juga tidak kalah dari tidur siang maupun tidur malam, lo.