Tidur bifasik dengan menerapkan tidur siang dan tidur malam secara teratur memiliki manfaat salah satunya untuk mengisi kembali energi yang hilang.
Penyebabnya adalah tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan dan kinerja otak, teman-teman.
Inilah sebabnya kita akan merasa lebih bersemangat setelah tidur siang yang nyenyak.
Namun sebaiknya tidur siang hanya dilakukan sekitar 15 sampai 20 menit saja, karena kalau terlalu lama justru bisa membuat kepala pusing dan tubuh lemas.
Baca Juga: Mengapa Manusia Punya Kuku di Jari Tangan dan Jari Kaki, ya? #AkuBacaAkuTahu
Meningkatkan suasana hati juga merupakan salah satu efek dari pola tidur bifasik, nih, teman-teman.
Saat kurang tidur, ternyata tidak hanya membuat kita merasa mengantuk, tapi juga memengaruhi suasana hati dan jadi mudah marah.
Nah, kalau kita mengantuk, maka solusi yang paling tepat adalah tidur sebentar, sehingga pola tidur bifasik penting untuk dilakukan.
#GridNetworkJuara
Tonton video ini juga, yuk!