Kandungan pada Telur Ayam
Sebutir telur ayam dengan berat sekitar 50 sampai 60 gram memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, nih, teman-teman.
Telur ayam mengandung 162 kalori, sedangkan anak-anak seusia kita biasanya membutuhkan 1.850 kalori setiap harinya.
Baca Juga: Apa Sebabnya Kita Kadang Bersendawa Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu
Lalu, telur ayam juga mengandung 12,8 gram protein dan 0,7 gram karbohidrat.
Kandungan lemak total pada telur ayam sekitar 11,5 gram yang terbagi dari 3 gram lemak jahat dan 7,5 gram lemak baik.
Telur ayam juga mengandung 54 miligram kalsium, 180 miligram fosfor, 3 miligram zat besi, dan 0,1 miligram vitamin B12.
Baca Juga: Rahasia Kalimantan yang Jarang Alami Gempa daripada Pulau Lain di Indonesia