Susu memiliki kandungan nutrisi yang mampu menggantikan sejumlah cairan dan elektrolit tubuh yang hilang. Bahkan, jika dikonsumsi dengan tepat setiap hari, minuman sehat ini juga mampu menjaga kesehatan sel otot maupun tulang.
5. Minuman Isotonik
Jika kita harus beraktivitas di bawah teriknya matahari musim kemarau, pengeluaran keringat dalam jumlah berlebih kerap tak bisa dihindari.
Salah satu solusi mencegag dehidrasi adalah minuman isotonik. Jenis minuman ini memiliki tekanan osmotik yang sama dengan cairan tubuh, sehingga mempermudah terjadinya pertukaran elektrolit maupun senyawa lainnya.
Tapi, untuk minuman ini jangan konsumsi terlalu banyak, ya, karena kandungnan gula dalam minuman isotonik juga tinggi.
Baca Juga: Setelah Olahraga, Lebih Baik Makan Pisang atau Minuman Berenergi, ya?
Yuk, lihat video ini juga!