3. Buah dan Sayur
Tentu teman-teman tahu, kan, kalau buah dan sayur punya manfaat yang baik untuk tubuh kita?
Nah, sayur dan buah ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan pernapasan kita, terutama yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Misalnya buah jeruk atau sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin C baik untuk mencegah paru-paru rusak karena terkena polusi seperti asap kendaraan maupun asap rokok.
Buah dan sayur juga mengandung antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas dari polusi dan memperbaiki jaringan paru-paru.
Baca Juga: Pernah Merasa Gatal di Kepala saat Makan Makanan Pedas? Ini Sebabnya
Penelitian pada manfaat baik buah dan sayur terhadap sistem pernapasan, terutama paru-paru dilakukan pada 120 pasien yang mengalami penyakit paru-paru kronis.
Hasilnya, konsumsi buah dan sayur secara rutin membuat pasien mengalami perbaikan gejala penyakit paru, nih, teman-teman.
Beberapa sayur dan buah yang cocok dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan sistem pernapasan misalnya seperti stroberi, anggur, kentang, sampai brokoli.
Tonton video ini juga, yuk!