1. Bawang Putih dan Bawang Merah
Bawang putih dan bawang merah adalah antibiotik alami untuk mengobati asma dan menguatkan kinerja paru-paru.
Bawang sangat kaya akan senyawa antiinflamasi yang kuat yang disebut quercetin. Senyawa ini bisa membantu meringankan alergi.
Seorang peneliti, Dr. Walter Dorsch, menemukan fakta bahwa bawang memiliki efek anti-asma langsung karena adanya senyawa tiosulfat yang memiliki sifat antiinflamasi sangat aktif.
Baca Juga: Mengapa Orang Lebih Banyak Makan saat Merasa Sedih? #AkuBacaAkuTahu
2. Magnesium
Penelitian menunjukkan bahwa magnesium mampu melemaskan otot-otot saluran pernapasan.
Hal ini dibuktikan dengan hasil bahwa anak-anak yang kekurangan mineral berisiko tinggi terkena asma.
Sayuran hijau gelap paling tinggi mengandung magnesium dan juga kaya klorofil.
Rutinlah juga makan pisang, kacang mete, dan cokelat hitam. Sebab bahan-bahan itu adalah sumber magnesium yang baik.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-24, Kompas.com Ajak Pembaca untuk Semakin Jernih Melihat Dunia