Dikenal Membantu Meredakan Asma, Apa Itu Cara Bernapas 'Buteyko Breathing'?

Bobo.id - Baru-baru ini, ada teknik pernapasan yang dipercaya bisa meredakan asma, teman-teman.

Teknik pernapasan ini disebut buteyko breathing technique atau BBT. Oh iya, cara membaca "buteyko" ini adalah "bu-tay-ko".

Apa itu teknik pernapasan buteyko breathing, ya? Yuk, kita cari tahu!

Mengenal Buteyko Breathing Technique

Buteyko adalah teknik pernapasan yang dipercaya membantuk kita bernapas dengan cara yang benar, teman-teman.

Dengan teknik pernapasan buteyko, seseorang berlatih untuk bernapas melalui hidung dan mengambil udara dengan jumlah yang sesuai.

Apa itu maksudnya, Bo? Misalnya begini, teman-teman, seseorang yang memiliki masalah pernapasan biasanya akan mengambil udara pernapasan lebih dari yang dibutuhkan.

Orang ini melakukannya meskipun dalam kegiatan sehari-hari seperti menaiki tangga atau saat berbicara melalui telepon. Ini namanya over-breathing atau hyper-ventilating.

Dokter Konstantin Buteyko dari Rusia mengatakan kalau orang yang memiliki kondisi over-breathing melepaskan terlalu banyak karbon dioksida.

Over-breathing ini bisa menyebabkan seseorang kehabisan napas, bersin-bersin, atau batuk-batuk.

Baca Juga: Kesulitan Bernapas? Bisa Jadi Itu Dyspnea, Ini Cara Meredakannya

PROMOTED CONTENT