3. Vitamin D
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dan penurunan fungsi paru-paru.
Maka itu, cobalah untuk mendapatkan sinar Matahari alami setiap hari sehingga tubuh bisa mendapatkan vitamin D.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Melakukan Olahraga Lari Pagi
Selain vitamin D, vitamin C pun membantu mengurangi gangguan seperti kejang di saluran pernapasan.
Makan mangga, jambu, tomat, pepaya, jeruk, dan sayuran hijau adalah pilihan terbaik.
4. Akar Manis
Akar manis merupakan akar dari tanaman Glycyrrhiza glabra, yaitu tanaman sejenis polong-polongan yang berasal dari Eropa Selatan dan beberapa wilayah Asia.
Baca Juga: Ternyata Olahraga Lari di Pagi Hari Menyehatkan, lo! Ini 8 Manfaatnya