1. Tidak Mematikan Lampu saat Tidur
Ada orang yang lebih suka tidur dengan lampu mati sehingga kondisi kamar menjadi gelap.
Namun, ada juga orang yang lebih suka tidur dengan lampu menyala karena berbagai macam sebab.
Nah, menurut penelitian, ternyata tidur dengan lampu menyala justru bisa membuat berat badan kita bertambah, lo.
Tak hanya itu saja, jika lampu kamar sudah mati tapi televisi atau benda bercahaya lainnya masih menyala, itu juga bisa memengaruhi kenaikan berat badan.
Baca Juga: Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma
Sebab jika suasana tidak gelap, otak biasanya akan mengira bahwa saat itu masih siang dan belum waktunya tidur.
Akibatnya, kita akan merasa lebih sulit untuk tidur nyenyak, teman-teman.
Hal ini membuat kita mengonsumsi makanan berkalori tinggi saat sarapan untuk menggantikan energi yang hilang saat kita tidak bisa tidur.
Makanan berkalori tinggi itulah yang bisa membuat berat badan kita naik.
Baca Juga: Keren, Ada Lego Berbentuk Iron Man yang Dibuat dari 35.000 Bricks!