Mengapa Kita Perlu Minum Air Putih?
Kalau dilihat-lihat, di tubuh kita ada banyak sekali air, ya? Tapi, mengapa kita harus tetap minum air?
Rupanya, setiap hari tubuh kehilangan 2-3 liter air melalui keringat, buang air kecil, buang air besar, dan bernapas.
Dengan minum air putih, kita membantu tubuh menjaga kadar air tetap seimbang sehingga bisa menghindari dehidrasi atau kelebihan hidrasi.
Apa yang Terjadi Jika Kita Tidak Minum Air?
Tentu saja jika kita tidak minum air putih, kita akan merasa haus. Lantas apa yang terjadi di tubuh, ya?
Saat tubuh mendeteksi bahwa ada kekurangan air, penerima sensor pada hipotalamus di otak melepaskan sinyal hormon antidiuretik.
Nah, saat sinyal itu sampai ke ginjal, ginjal akan membuat aquaporin. Aquaporin ini membuat darah bisa menyerap dan mendapatkan lebih banyak air.
Ini menyebabkan cairan urin berwarna gelap dan pekat, teman-teman.
Semakin tubuh kekurangan cairan, maka energi tubuh menurun dan suasana hati juga jadi buruk.
Kelembapan kulit dan tekanan darah pun menurun saat dehidrasi, lo. Bahkan, kemampuan berpikir juga bisa menurun.
Baca Juga: Kandungan di Minuman Bersoda Ternyata Bisa Membuat Kita Kecanduan