3. BrokoliBeberapa orang memiliki alergi terhadap susu, telur, atau bahkan beberapa jenis ikan tertentu.
Tidak perlu khawatir karena kita bisa mendapatkan kalsium dari brokoli, teman-teman.
Selain mengandung kaslium, ada juga serat, vitamin C, dan nutrisi-nutrisi lain yang ada pada brokoli.
Baca Juga: Tidak Hanya Manusia, Paus Beluga Juga Melestarikan Tradisi Leluhurnya
4. Sayuran Berdaun HijauSelain brokoli, sayuran berdaun hijau juga bisa menjadi sumber kalsium untuk tulang.
Sayuran berdaun hijau tidak hanya mengandung kalsium, tapi juga kaya magnesium yang menjaga tulang dan vitamin K yang membantu metabolisme tulang.
Baca Juga: Unta Bisa Mengunyah Kaktus, Apa Lagi Keunikan Unta? #AkuBacaAkuTahu
5. YoghurtYoghurt terkenal memiliki manfaat untuk pencernaan dan tinggi protein. Yoghurt juga kaya akan kalsium.
Berbeda dengan keju, kalsium dalam yogurt bahkan melebihi susu yang menjadi bahan dasarnya.
227 gram yogurt yang rendah lemak sudah bisa memenuhi 42 persen dari kebutuhan kalsium harian kita, lo.
Baca Juga: Smartphone Mulai Melambat? Cari Tahu Sebab dan Cara Mengatasinya, yuk!
Tonton video ini, yuk!