Dengan adanya kalsium, fosfor, magnesium, dan protein, semua zat itu bisa membantu kesehatan tulang kita.
Bahkan chia seed dianggap sebagai sumber kalsium yang baik bagi mereka yang tidak bisa minum susu.
Namun konsumsi chia seed untuk kesehatan tulang tetap harus diperhatikan, nih, teman-teman.
Sebabnya karena chia seed juga mengandung asam fitat yang bisa mengurangi penyerapan kalsium sampai batas tertentu.
Baca Juga: Lebah Kayu Punya Cara Unik untuk Membangun Sarangnya, seperti Apa?
Bagaimana Cara Mengonsumsi Chia Seed?
Nah, untuk mendapatkan berbagai manfaat dari chia seed, kita bisa mengonsumsi biji-bijian ini dalam macam-macam cara.
Kalau teman-teman suka mengonsumsi yogurt, maka chia seed bisa teman-teman tambahkan atau campurkan ke dalam yogurt dan ditambahkan buah-buahan.
Teman-teman juga bisa menambahkannya dalam campuran smoothies yang dibuat dari buah-buahan favorit kita.
Tonton video ini juga, yuk!