Sebisa mungkin, kita tidak menunggu sampai benar-benar haus untuk minum, ya. Karena saat kita sudah merasa haus, bisa jadi itu merupakan tanda tubuh dehidrasi.
Kemudian, hindari mengonsumsi minuman ringan atau soda karena mengandung kafein yang bersifat diuretik. Ini membuat kita banyak buang air kecil dan kehilangan cairan, teman-teman.
Banyak Makan Buah
Selain air putih, kita juga bisa mendapatkan asupan air lainnya dari makanan atau minuman yang lain, teman-teman.
Kita bisa menambah asupan air yang dibutuhkan tubuh dengan mengonsumsi buah yang tinggi kandungan airnya.
Beberapa buah yang kandungan airnya tinggi adalah semangka, blewah, stroberi, jeruk, atau melon.
Menggabungkan buah dan air putih juga jadi ide yang menarik dan menambah kesegaran kita, nih. Misalnya menambahkan irisan lemon dan madu ke dalam air putih.
Baca Juga: Apa Tandanya Kalau Tubuh Kita Kekurangan Cairan? Kenali, yuk!