Tidur Nyenyak
Ketika kita sedang sakit, maka tubuh akan memproduksi hormon yang membuat kita mengantuk dan lebih banyak tidur.
Hal ini bertujuan untuk memaksa tubuh beristirahat dan memulihkan diri dari sakit.
Tidur nyenyak tidak hanya berguna saat sakit saja, tapi juga penting dilakukan saat tubuh masih dalam keadaan sehat.
Dengan tidur nyenyak, maka hal ini membantu meningkatkan sistem imun kita selain berolahraga.
Saat kita tidak cukup tidur, ternyata jalur genetik kita yang berhubungan dengan sistem imun akan ditekan dan tidak bisa bekerja dengan baik.
Setidaknya, tidur selama tujuh jam dengan nyenyak akan berguna untuk meningkatkan sistem imun kita.
Baca Juga: Pernah Ngiler Saat Tidur? Mengapa Kita Bisa Ngiler Saat Tidur, ya?
Pola Makan Sehat
Menjaga pola makan sehat untuk meningkatkan sistem imun juga menjadi hal yang penting dilakukan, nih.
Makanan menjadi sumber bahan bakar utama untuk tubuh, sehingga kalau kita tidak memberikan bahan bakar yang tepat untuk tubuh, maka sistem imun tidak bisa bekerja dengan baik.
Agar sistem imun semakin kuat, maka kita harus memperbanyak konsumsi makanan dengan vitamin dan mineral tertentu.
Vitamin B, vitamin C, dan vitamin D menjadi asupan vitamin yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Lihat video ini juga, yuk!