Bobo.id - Mengonsumsi buah baik untuk tubuh, sama seperti mengonsumsi sayur mayur, karena buah mengandung berbagai vitamin, nutrisi, dan serat.
Kalau buah kesukaan teman-teman apa, nih?
Meskipun baik untuk tubuh, tapi saat mengonsumsi beberapa jenis buah tertentu, jumlahnya harus dibatasi, lo.
Penyebabnya adalah karena beberapa jenis buah ini memiliki kadar atau kandungan gula yang tinggi.
Baca Juga: Makan Ubi Bisa Bikin Sering Kentut, Mitos atau Fakta?
Gula dalam Buah Berbeda dengan Gula yang Biasa Kita Konsumsi
Setiap hari, kita pasti mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, kue, maupun soda.
Selain makanan dan minuman dengan gula tambahan, buah juga ternyata mengandung gula. Bedanya, gula pada buah merupakan gula alami.
Gula yang kita konsumsi, baik gula alami maupun gula buatan merupakan jenis karbohidrat yang masuk ke dalam aliran darah.
Bedanya, gula alami pada buah tidak seburuk gula buatan yang ditambahkan dalam makanan atau minuman, karena dengan mengonsumsi buah, kita tidak hanya mendapatkan gula.