3. Rutin Olahraga
Olahraga dapat membantu mengatur pikiran dan tubuh kita. Cobalah berjalan dengan langkah cepat selama 15 sampai 20 menit setiap hari.
Jadwalkan olahraga saat pagi hari dan sore. Namun, kita harus menghindari berolahraga sebelum tidur. Karena ini bisa membuat kita terjaga dan akhirnya kekurangan waktu tidur.
Baca Juga: Kegiatan Seru Akhir Pekan, Coba Eksperimen dari Telur Rebus, yuk!
4. Makan Makanan yang Bergizi
beberapa orang tidak sadar kalau ternyata apa yang kita konsumsi juga bisa berpengaruh terhadap kebiasaan tidur.
Teman-teman bisa coba untuk memperbaiki pola makan. Sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan penuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih.
Tubuh yang sehat akan membuat metabolisme lancar, sehingga organ tubuh akan bekerja sebagaimana mestinya.
Baca Juga: Gelembung Kecil Bisa Muncul di Cangkang Bagian Luar Telur, Cari Tahu Sebabnya, yuk!
Tonton video ini, yuk!