Bobo.id – Teman-teman, saat waktunya tidur di malam hari, apa kamu sering tidur dekat dengan ponsel?
Sebaiknya kita tidak lagi tidur berdekatan dengan ponsel, teman-teman.
Menurut National Sleep Foundation, tidur berdekatan dengan ponsel atau peralatan elektronik lainnya bisa menyebabkan gangguan pada siklus tidur dan bangun.
Supaya bisa menguranginya, kita cari tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan kalau kita tidak tidur berdekatan dengan ponsel.
Baca Juga: Ada Macam-Macam Posisi Tidur, Posisi Tidur Apa yang Paling Sehat?
1. Tidur Lebih Cepat
Jika bersiap tidur dan tidak memegang ponsel, kita akan lebih cepat tidur.
Ponsel dan peralatan elektronik dengan layar LED memiliki cahaya biru yang bisa menghambat produksi hormon melatonin yang membantu tubuh mengantuk.
Cahaya biru dari ponsel kita bisa membuat tubuh terjaga dan akhirnya kita jadi tidur terlalu larut.
Kita juga akan berada dalam posisi lebih siap untuk tidur karena tidak membawa ponsel ke tempat tidur.