Cara Meredakan dan Mencegah Sakit Leher
Jika teman-teman mengalami sakit leher, tenang saja, ini bisa diredakan di rumah, kok.
Teman-teman bisa mengompres bagian leher yang dingin dengan air dingin selama setiap 20 menit sekali. Ini bisa membantu mengurangi peradangan pada otot leher.
Ada juga hal yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit leher terjadi.
Pastikan memilih posisi yang baik bagi tubuh saat tidur, yaitu posisi leher sejajar dengan tulang belakang yang lurus serta posisi dan bahan bantal yang menopang leher dan kepala.
Jangan lupa juga memperhatikan aktivitas sehari-hari seperti postur duduk, berdiri, dan berjalan, hindari sikap membungkuk, ya.
Kemudian, saat membaca buku atau bermain ponsel, peganglah buku atau ponsel sejajar dengan mata dan tidak menekuk leher dengan menunduk.
Olahraga teratur juga bisa menguatkan otot leher, lo!
Baca Juga: Kebiasaan Menggoyangkan Kaki Saat Duduk Rupanya Bermanfaat, Apa Saja?
Yuk, lihat video ini juga!