2. Lindungi Mata dari Sinar Matahari
Banyak orang rajin mengoleskan tabir surya sebelum pergi ke luar untuk melindungi kulit mereka.
Ternyata paparan sinar UV tidak hanya berbahaya bagi kulit kita, tapi juga mata kita.
Paparan UV yang berlebihan dapat merusak bagian depan dan belakang mata.
Hal ini bisa mengakibatkan beberapa masalah yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
Pilih sepasang kacamata hitam berkualitas baik yang dapat menjaga area mata kita. Pastikan lensanya memberikan perlindungan spektrum UV 100 persen.
Baca Juga: Lakukan 4 Cara Ini agar Mata Tak Kelelahan karena Terlalu Lama Main Ponsel
3. Terapkan Aturan 20-20-20
Menatap layar komputer, ponsel, atau tablet selama berjam-jam setiap hari membuat mata tegang dan lelah.
Maka itu, kita disarankan untuk beristirahat selama 20 detik setiap 20 menit untuk melihat ke arah pandang sejauh 20 kaki (enam meter).
Hal ini bertujuan untuk membuat mata rileks dan membiarkan mata berkedip karena biasanya kita tidak berkedip sesering ketika kita tidak melihat layar komputer.
Berkedip bisa melumasi mata, jadi jika tidak berkedip tentu akan membuat mata terasa kering.