Bobo.id – Pernahkah teman-teman mengalami mimpi buruk? Rasanya pasti tidak nyaman. Kebanyakan dari kita pasti ingin mengalami mimpi indah.
Mimpi yang indah bisa membuat mood jadi lebih baik di pagi hari. Teman-teman ingin menghilangkan mimpi buruk?
Yuk, coba beberapa cara ini!
Baca Juga: Meskipun Tidak Biasa, Ternyata Ada Orang yang Tidur dengan Mata Terbuka, Mengapa Begitu?
Rutinitas Tidur yang Baik
Supaya tidur nyenyak dan bisa mimpi indah, sebaiknya kita punya rutinitas sebelum tidur.
Contohnya mencuci muka dan sikat gigi. Pastikan rutinitas itu berdampak baik untuk kita.
Pastikan tidak memasukkan handphone sebagai rutinitas tidur malam kita yang cuma bikin tubuh jadi sulit tidur, ya!
Buat Kamar Jadi Senyaman Mungkin
Salah satu faktor yang bikin tidur kita nyenyak adalah membuat kamar menjadi senyaman mungkin.
Caranya adalah dengan membuat suhu di kamar cukup dingin, kamar gelap, baju yang nyaman untuk tidur, bantal yang empuk, hingga kasur yang bersih.
Dengan begitu, dijamin kita lebih mudah terlelap dan bisa mimpi lebih indah, lo!
Tidur Lebih Cepat dan Teratur
Ketika kita tidur lebih cepat dan terus-menerus di jam yang sama, kita bisa dapatkan tidur yang lebih berkualitas dan punya kemungkinan untuk mimpi lebih indah.
Jadi, pastikan untuk tidur maksimal pukul 9 dan biasakan setiap hari.
Tidur dengan Posisi yang Tepat
Siapa sangka kalau posisi tidur kita ternyata menentukan mimpi yang kita alami saat tidur?
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Calvin Kai-Ching Yu dari Hong Kong Shue Yan University, dari 670 partisipan, hanya orang-orang yang tidur miring ke kanan yang punya mimpi lebih baik daripada yang tidurnya menghadap ke kiri.
Katakan pada diri sendiri bahwa kita bakalan bermimpi indah.
Baca Juga: Wah, Merapikan Tempat Tidur di Pagi Hari Ternyata Punya Banyak Manfaat
Terkesan lucu, tapi nyatanya cara ini sangat berpengaruh. Bahkan, kalau dilakukan dengan cara yang tepat, kita bisa mengingat mimpi indah kita seharian.
Jadi sebelum tidur, kita bisa berulang kali mengatakan "aku akan bermimpi indah" sampai kita terlelap.
Ini membuat secara enggak sadar tubuh akan merekam apa yang nanti akan kita mimpikan dan membuat mimpi menjadi lebih indah.
Baca Juga: Mengenakan Kaus Kaki Basah Saat Tidur Bisa Meredakan Penyakit Ini, Pernah Coba?
#GridNetworkJuara
(Penulis: Marcella Oktania)
Lihat juga video ini, yuk!