1. Telur
Telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, salah satu yang paling utama adalah protein yang terdapat pada putih telur.
Selain itu, telur juga mengandung zat besi, riboflavin, dan biotin yang penting untuk perkembangan tinggi badan kita.
Kita bisa makan telur sebagai lauk ataupun sebagai menu sarapan. Telur juga bisa dikreasikan menjadi telur rebus, omelet, dan lain-lain.
Baca Juga: Benarkah Sering Membawa Beban Berat Akan Memengaruhi Tinggi Badan?
2. Produk Olahan Susu
Selain telur, susu juga mengandung banyak protein. Di dalam susu juga terdapat kalsium yang banyak.
Protein dan kalsium bisa membantu pertumbuhan tulang kita. Tulang juga bisa semakin kuat.
Produk olahan susu yang bisa kita konsumsi misalnya keju dan yoghurt yang juga mengandung vitamin.