2. Sayur Mentah
Setelah berolahraga, sebaiknya tidak memakan sayuran mentah, ya! Beberapa jenis sayuran lebih bermanfaat bagi kesehatan setelah dimasak.
Misalnya sayur brokoli dan capsicum, setelah dimasak, sayur ini menjadi lebih bersih dan lebih bermanfaat bagi kesehatan.
3. Soda
Meskipun meminum soda itu menyegarkan dan bisa menghilangkan rasa haus seketika, tapi minuman ini tidak baik bagi kesehatan.
Soda mengandung banyak gula, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berakibat buruk pada tubuh.
4. Makanan yang Tinggi Protein
Makanan berprotein tinggi, sulit dicerna oleh tubuh. Setelah berolahraga, tubuh kita biasanya tidak memiliki cukup energi untuk mencerna makanan yang kaya protein.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, Olahraga Bersama Teman Punya Berbagai Manfaat