Sebab itu, sebaiknya kita tidak langsung mengonsumsi makanan yang kaya protein setelah berolahraga.
Tunggulah beberapa saat setelah beristirahat, barulah setelahnya kita mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas bisa menyebabkan masalah pencernaan dan memberi tekanan yang berlebihan pada sistem pencernaan kita.
Oleh karena itu, kita harus menghindari makanan pedas setelah berolahraga, ya.
Baca Juga: Bolehkah Kita Berolahraga Saat Sedang Pilek? #AkuBacaAkuTahu
(Penulis: Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Lihat juga video ini, yuk!