2. Menguatkan Otot Tubuh
Saat naik tangga, tulang dan otot-otot seluruh tubuh akan ikut bergerak aktif. Mulai dari otot kaki, otot lengan, hingga otot punggung.
Semakin banyak kita menggerakkan otot dan tulang, maka dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko osteoporosis atau risiko pengeroposan tulang.
Kemudian, pada saat yang bersamaan, sistem metabolisme tubuh akan meningkat sehingga kalori dalam tubuh yang terbakar akan semakin banyak.
Hal tersebut dapat membuat berat badan ikut berkurang secara perlahan seiring dengan peningkatan massa otot tubuh saat naik tangga.
Baca Juga: Pernah Merasa Mengantuk Setelah Olahraga? Cari Tahu Sebabnya, yuk!
3. Menyehatkan Jantung
Manfaat naik dan turun tangga berikutnya adalah menyehatkan jantung. Berbagai hasil studi menyebutkan bahwa aktivitas ini bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Itu karena naik tangga dapat meningkatkan kesehatan fungsi organ jantung dan paru-paru sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.
Dengan demikian, orang yang sering naik dan turun tangga akan semakin sehat serta dapat terhindar dari risiko penyakit jantung.