Namun, pastikan kita memilih oatmeal tanpa tambahan gula dan pemanis lainnya. Karena kalau tidak, kita sama saja memakan karbohidrat yang tidak baik buat tubuh, nih!
Ubi Jalar
Kenapa ubi bisa jadi pengganti nasi putih untuk mencukupi karbohidrat yang baik pada tubuh?
Apabila kita makan ubi, pencernaan kita akan mencerna ubi dengan lambat.
Karena membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna ubi, karbohidrat yang dilepaskan dari ubi juga lambat.
Sehingga kita bisa merasa kenyang dalam waktu yang lama tanpa membuat gula darah kita naik drastis dan turun secara drastis pula.
Baca Juga: Benarkah Makan Apel Setelah Makan Nasi Bisa Menganggu Perut?
Ubi jalar
(Penulis: Iveta/Marcella Oktania)
Lihat juga video ini, yuk!