Gaya berenang yang kedua adalah gaya dada. Gaya dada ini disebut sebagai gaya yang mudah dipelajari jika kita baru belajar berenang.
Teknik pernapasan gaya dada juga lebih mudah karena kita bisa mengambil napas di setiap gerakan.
Berenang gaya dada selama 30 menit bisa membakar sekitar 200 kalori. Berenang dengan gaya bebas melibatkan otot dada dan seluruh otot kaki. Selain itu otot inti, paha, dan lengan juga ikut bergerak.
Berenang dengan gaya punggung ini merupakan lawan dari gaya bebas.
Saat kita berenang menggunakan gaya punggung, wajah kita tidak langsung mengenai air, sehingga lebih mudah bernapas.
Berenang gaya pungung juga bisa memperkuat otot perut dan punggung, membantu memperbaiki postur tubuh, dan kelenturan panggul.
Otot inti, lengan, dan kaki juga ikut bergerak saat berenang dengan gaya punggung.
Baca Juga: Ternyata, Sapi Pandai Berenang! Apakah Semua Mamalia Bisa Berenang?