Bobo.id – Coba teman-teman sebutkan berapa banyak kegiatan yang kamu lakukan setiap harinya?
Selain harus pergi ke sekolah, beberapa di antara kita ada yang memiliki kegiatan lain, seperti ekskul dan les.
Setelah pulang pun terkadang kita tidak bisa langsung beristirahat. Hal ini karena kita harus mengerjakan PR atau tugas sekolah lainnya.
Kalau sudah seperti ini, biasanya kita akan merasa lelah dan stress.
Nah, supaya bisa lebih tenang, coba atasi dengan mengonsumsi makanan dan minuman ini, yuk!
Baca Juga: Sering Terkena Polusi? 8 Bahan Makanan Ini Bisa Membantu Membersihkan Paru-Paru
1. Madu
Madu mengandung tripofan yang tinggi, yaitu zat yang ampuh mengurangi kecemasan.
Kita bisa mengonsumsi madu dengan cara dilarutkan dengan air hangat.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan madu di atas pancake, roti bakar, atau semangkuk buah sehingga kita bisa mendapat banyak nutrisi.