4. Pisang
Buah berwarna kuning ini mengandung tripofan juga, lo, sehingga kita bisa lebih tenang.
Kalau sedang stres dan marah, biasanya otot kita akan menjadi tegang.
Kandungan potasium dan magnesium yang ada pada pisang bisa melemaskan otot tubuh.
Baca Juga: Sering Makan Mi Instan Berakibat Buruk untuk Kesehatan, Ini 5 Cara Mengatasi Ketagihan Mi Instan
5. Sayuran Hijau
Sayuran yang berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, itu lebih sehat daripada sayuran putih.
Itu karena sayuran hijau memiliki kandungan folat yang tinggi.
Folat sendiri adalah vitamin yang membantu tubuh memproduksi dopamin, zat di otak yang membuat kita nyaman dan tenang.
Wah, ternyata makanan dan minuman ini selain sehat juga bisa membuat kita tidak marah dan stres lagi, lo. Selamat mencoba!
(Penulis: Cirana Merisa)
Baca Juga: Sering Dianggap Tak Sehat, Apa Benar Berhenti Makan Nasi Membuat Kita Lebih Sehat?
Tonton video ini, yuk!